🥋 BRAZILSKI JIU-JITSU – PRVIH 100 TEHNIKA

POZICIJE, KONTROLE I PRINCIPI KOJE POČETNIK MORA RAZUMJETI

Na prvom treningu sve izgleda kao kaos. Guard, mount, side control, escape, sweep… A onda počneš razumijevati pozicije – i odjednom svaki pokret dobiva smisao. 🥋🔥

📖 O KNJIZI

Prvi put ulaziš na strunjaču.

Netko kaže:

„Zadrži guard.“

Drugi trenutak nalaziš se u side controlu.

Pokušaš se izvući snagom.

Ne ide.

I vrlo brzo shvatiš najvažniju lekciju brazilskog jiu-jitsua:

snaga bez razumijevanja položaja često nije dovoljna.

📖 „Brazilski jiu-jitsu – Prvih 100 tehnika“ početnički je vodič kroz temeljne pozicije, kretanja, kontrole, obrane i prijelaze koji pomažu novom polazniku razumjeti što se zapravo događa tijekom treninga.

🥋🔥 NE POKUŠAVAJ ODMAH NAUČITI SVE. PRVO NAUČI GDJE SE NALAZIŠ, ŠTO TREBAŠ ZAŠTITITI I KOJI JE TVOJ SLJEDEĆI PAMETAN POTEZ.

❓ PITANJA NA KOJA KNJIGA ODGOVARA

🥋 Što početnik prvo treba naučiti?
🧠 Zašto su pozicije važnije od gomilanja tehnika?
🛡️ Kako razmišljati kada se nalaziš u lošoj poziciji?
🔄 Što su escape i sweep?
🦵 Što je guard?
⬆️ Zašto je mount dominantna pozicija?
↔️ Kako funkcionira side control?
🎯 Kako povezivati pojedine tehnike?
⚖️ Zašto su ravnoteža i raspodjela težine važne?
💨 Kako prestati trošiti svu energiju u prvoj minuti?
🤝 Kako sigurno trenirati s partnerom?
👊 Koja je razlika između gi i no-gi treninga?

📚 U KNJIZI ĆETE PRONAĆI

🥋 100 početničkih tehnika i koncepata
🧠 Temeljne principe BJJ-a
🛡️ Obrambene pozicije
🔄 Escape tehnike
🦵 Guard i njegove osnove
⬆️ Mount
↔️ Side control
🔙 Back control
🎯 Prijelaze između pozicija
⚖️ Kontrolu ravnoteže i prostora
🤝 Pravila sigurnog treninga
🔥 Savjete za prve mjesece na strunjači

📖 POGLAVLJA KNJIGE

1. 🥋 Što je brazilski jiu-jitsu
2. 🤝 Pravila ponašanja na strunjači
3. 🧠 Pozicija prije tehnike
4. ⚖️ Ravnoteža, baza i postura
5. 📐 Prostor, kutovi i poluge
6. 💨 Zašto početnik troši previše energije
7. 🛡️ Obrana prije napada
8. 🔄 Osnovna kretanja na tlu
9. 🦐 Shrimping i stvaranje prostora
10. 🌉 Bridge i pomicanje kukova
11. 🦵 Closed guard
12. 🔓 Open guard
13. 🛡️ Osnovno zadržavanje guarda
14. 🔄 Vraćanje guarda
15. 🎯 Osnovni sweepovi
16. 🚪 Otvaranje closed guarda
17. 🧩 Osnove prolaska guarda
18. ↔️ Side control
19. ⚖️ Kontrola iz side controla
20. 🔄 Bijeg iz side controla
21. ⬆️ Mount
22. 🛡️ Kako preživjeti ispod mounta
23. 🔄 Osnovni escape iz mounta
24. 🔙 Back control
25. 🪝 Osnovna kontrola leđa
26. 🛡️ Obrana iz loših pozicija
27. 🧎 Knee-on-belly kao kontrolna pozicija
28. 🔁 Prijelazi između dominantnih pozicija
29. 🧠 Kako povezivati tehnike
30. 🥋 Kako početi razumijevati „igru“

🔢 PRVIH 100 TEHNIKA

Knjiga postupno prolazi kroz 100 temeljnih tehnika, kretanja i situacija, organiziranih prema logici BJJ-a:

🥋 1–20: baza, postura i osnovna kretanja
🛡️ 21–40: obrane i izlazi iz nepovoljnih pozicija
🦵 41–60: guard, vraćanje guarda i sweepovi
🎯 61–75: prolazak guarda i kontrola
⬆️ 76–90: mount, side control i kontrola leđa
🔄 91–100: povezivanje pozicija, prijelazi i osnovni principi napada

Cilj nije naučiti 100 nepovezanih pokreta napamet.

Cilj je početi razumijevati kako se jedan položaj pretvara u drugi.

❤️ OVO NIJE SAMO KNJIGA O TEHNIKAMA…

Na prvom treningu možda nećeš znati što radiš.

Netko lakši od tebe kontrolirat će te bez vidljivog napora.

Pokušat ćeš koristiti snagu.

Umorit ćeš se.

Tapkat ćeš.

Ponovno ćeš pokušati.

A onda će nakon desetaka treninga doći trenutak kada ćeš prepoznati poziciju prije nego što trener išta kaže.

Napravit ćeš prostor.

Pomaknuti kuk.

Vratiti guard.

I prvi put ćeš pomisliti:

„Aha… sada razumijem.“

To je trenutak kada BJJ počinje izgledati manje kao kaos – a više kao sustav.

🥋❤️ PRVI NAPREDAK U JIU-JITSUU NIJE KADA POČNEŠ POBJEĐIVATI DRUGE. NEGO KADA PRESTANEŠ PANIČARITI U POZICIJAMA KOJE JUČER NISI NI RAZUMIO.

⭐ RECENZIJE ČITATELJA

⭐⭐⭐⭐⭐ Ivan, Zagreb
„Pomogla mi je povezati nazive koje stalno čujem na treningu s njihovom ulogom.“

⭐⭐⭐⭐⭐ Marko, Split
„Odličan pregled za početnika kojem je prvih nekoliko treninga sve izgledalo potpuno kaotično.“

⭐⭐⭐⭐⭐ Luka, Rijeka
„Najviše mi se sviđa naglasak na pozicijama i principima, a ne samo na učenju poteza napamet.“

⭐⭐⭐⭐⭐ Petar, Osijek
„Sada puno bolje razumijem zašto trener stalno ponavlja da prvo riješimo poziciju.“

⭐⭐⭐⭐⭐ Nikola, Varaždin
„Korisna knjiga za ponavljanje između treninga i lakše razumijevanje gradiva.“

🎁 ZA ONE KOJI SU TEK STALI NA STRUNJAČU

🥋 Za potpune početnike
⚪ Za bijele pojaseve
🔥 Za nove članove BJJ klubova
🧠 Za one koji žele razumjeti logiku grapplinga
👊 Za ljubitelje borilačkih sportova
🎁 Za odličan poklon nekome tko je upravo počeo trenirati

📚 SPECIFIKACIJE KNJIGE

📖 Autor: Globix™ System
🏢 Izdavač: Globix™
📅 Godina izdanja: 2026
📚 Broj stranica: 200
📕 Uvez: Meki
📐 Format: A5
🇭🇷 Jezik: hrvatski

💰 CIJENA I DOSTAVA

💶 Cijena: 19,99 €
📦 Dostava: 5,49 €

⚠️ OGRANIČENA SERIJA

🥋 Razumij pozicije.
🛡️ Nauči se braniti.
🔄 Savladaj osnovne izlaze.
🎯 Počni povezivati tehnike.
🧠 I pretvori kaos prvih treninga u sustav koji razumiješ.

🛒 NARUČI ODMAH

🥋🔥 NE TREBAŠ ZNATI TISUĆU TEHNIKA. ZA POČETAK TREBAŠ RAZUMJETI PRVIH 100 – I ZAŠTO, KADA I IZ KOJE POZICIJE IH KORISTIŠ.

🎯 KOMU JE KNJIGA NAMIJENJENA?

⚪ Bijelim pojasevima
🥋 Potpunim početnicima u BJJ-u
🔥 Rekreativnim grapplerima
👊 Ljubiteljima borilačkih vještina
🧠 Onima koji žele bolje razumjeti pozicijsku igru
🎁 Svakome tko se priprema za svoj prvi BJJ trening

🔥 5 KLJUČNIH KORISTI KNJIGE

🥋 100 temeljnih tehnika i situacija – strukturiran pregled početničkog BJJ-a umjesto nasumičnog skupljanja poteza.

🧠 Razumijevanje prije memoriranja – naučite zašto određena pozicija funkcionira i koji je njezin cilj.

🛡️ Obrana dobiva prioritet – početnik prvo treba naučiti ostati smiren, zaštititi se i poboljšati svoju poziciju.

🔄 Povezivanje tehnika – shvatite kako guard, sweep, prolazak, side control, mount i druge pozicije tvore povezani sustav.

🤝 Sigurniji pristup treningu – tehnike se uče kontrolirano, uz partnera i nadzor kvalificiranog trenera.